Kropssprog er et af de mest undervurderede – og samtidig mest kraftfulde – ledelsesværktøjer. Det er med til at afgøre, hvordan dine ord bliver modtaget, hvordan du opfattes som leder, og hvor meget tillid og energi der er i rummet.
Langt de fleste ledere bruger masser af tid på at forberede, hvad de vil sige. Men meget få overvejer, hvordan de ser ud, mens de siger det. Og det er en fejl, for dit kropssprog kan enten styrke dit budskab – eller stå i vejen for det.
Hvad dit kropssprog afslører
Din krop afslører ofte mere, end du tror. Den signalerer, hvordan du har det, om du er tryg, stresset, afventende eller engageret. Og dine medarbejdere aflæser det – bevidst eller ubevidst.
Forskning viser, at op mod 93 % af det, vi kommunikerer, tolkes ud fra andet end vores ord: tonefald, kropssprog, tempo og mimik. Det betyder, at du kan sige alt det rigtige – og alligevel sende det forkerte signal, hvis dit kropssprog ikke følger med.
Tre typiske kropssprogsmæssige faldgruber
Lukket kropsholdning: Krydsede arme, manglende øjenkontakt eller at trække sig fysisk væk fra samtalen signalerer distance, usikkerhed eller modstand – også selvom det ikke er dét, du føler.
Manglende tilstedeværelse: Hvis du kigger på telefonen, tjekker dine noter eller stirrer ud i luften, når andre taler, virker du fraværende. Det dræber engagementet i rummet.
Utydelig energi: En lav stemmeføring, et undvigende blik eller minimalt gestik kan få dig til at virke usikker, selvom du føler dig kompetent.
Sådan styrker du dit nonverbale lederskab
1. Ret dig op – og træk vejret roligt. Din kropsholdning er fundamentet for, hvordan du opfattes. En oprejst, afspændt krop udstråler ro, autoritet og balance.
2. Brug dine hænder aktivt, men naturligt. De understøtter dine ord og gør det lettere for modtageren at følge med.
3. Hold øjenkontakt – uden at stire. Det viser, at du er til stede og interesseret. Men husk at se væk indimellem, så det ikke virker påtrængende.
4. Lyt med hele kroppen. Vend kroppen mod den, der taler. Nik. Spejl ansigtsudtryk. Vis, at du er til stede med mere end dine ører.
En historie fra virkeligheden
En leder, jeg arbejdede med, oplevede, at hendes medarbejdere ikke kom til hende med deres idéer. Hun syntes selv, hun var imødekommende – men det viste sig, at hun under samtaler ofte sad med armene over kors og et koncentreret, lidt stramt ansigtsudtryk.
Da vi begyndte at arbejde med hendes kropssprog og gøre hendes nysgerrighed mere synlig, ændrede samtalerne karakter. Folk begyndte at åbne op. Stemningen lettede. Det krævede ingen store revolutioner – bare bevidsthed og små justeringer.
Kropssprog i virtuelle møder
I dag arbejder mange i hybride eller online set-ups, og her bliver kropssprog endnu vigtigere. Kameraet skærer dig ofte fra brystet og op – hvilket betyder, at dine hænder, din kropsholdning og energi skal komme endnu tydeligere til udtryk i ansigt og stemme.
Et par tips:
- Kig direkte i kameraet, når du taler – det føles mere nærværende.
- Brug pauser og variation i stemmen, så du holder folks opmærksomhed.
- Sid oprejst, og placer kameraet i øjenhøjde – det signalerer overskud.
Prøv det i praksis
I dit næste møde: Overvej, hvordan du træder ind i rummet. Hvordan du sætter dig. Hvordan du lytter. Hvordan du tager ordet.
Læg mærke til, hvad der sker med stemningen og responsen, når du bevidst bruger dit kropssprog til at skabe tryghed og nærvær.
Små justeringer kan gøre en stor forskel – og det starter med din bevidsthed om signalerne, du allerede sender.
Vil du lære mere om, hvordan du kan styrke dit kropssprog og din gennemslagskraft som leder eller oplægsholder? Så tag fat i mig – jeg tilbyder både sparring og træning, der kan mærkes.
